今年の7月より毎朝軽い筋トレを始めました。当初は、とてもつらく軽いトレーニングでもあきらめたくなる状態でした。

何とか今日だけ頑張る精神で、次第にメニューを追加したり負荷を少しずつ増やしたりしながら3か月継続してこられました。

9月からはメニューを追加し動画サイトで見つけた10分トレーニングも行いながら日常的に軽い運動を行うように習慣を作っている最中です。

そんな中、数週間前から好きなお酒をストップしたこともあってかお腹周りがすっきりとしてきました。その効果か最近は、毎日朝晩と計測している体重測定で少しずつ数値に変化がみられるようになりました。

それは、体重が微増し始めたことです。以前であれば、体重が増え始めたら引き締めて元に戻すことを考えておりましたが、今回はそのまま放置としました。

その理由は、体重管理を辞めた訳ではありません。実は、体重が微増したものの体脂肪率が低下しておりどうやら筋トレの効果が少しずつ表れてきたと判断しました。

まだまだ、理想的な状態ではありませんが、少しずつ自身の体重管理が上手くいき成功体験を感じることができております。

この調子で継続し運動が日常化できれば、当初考えていたスポーツジムに入会することも視野に入ってきそうです。

それでは、愛知ペーパードライバースクールの服部でした。

本日も、ありがとうございました。